继柏林马拉松、伦敦马拉松后，今年第三场大满贯赛事芝加哥马拉松如期而至，相比今年前两场比赛，今年的芝马没有太多明星选手参赛，倒是美国选手鲁普以及日本选手铃木健吾表现值得期待。 鲁普曾在2017年夺得过芝加哥马拉松的冠军，他的PB距离美国马拉松纪录2小时05分38秒只差29秒，今天有望发起冲击。而铃木健吾今年在琵琶湖马拉松刷新了日本马拉松纪录，他也是首个全马跑进205的黄种人。 北京时间今晚8点30分，2021芝加哥马拉松正式开跑。 男子精英选手第一个5公里用时14分36秒，埃塞俄比亚选手塔姆鲁表

冬日的寒风呼啸而过，每一缕阳光都显得格外珍贵。在这个季节里，没有什么比一碗热气腾腾、香浓四溢的汤圆更能唤起人们对家的温馨记忆了。黑芝麻汤圆，仿佛是冬日里的温暖使者，以其独特的魅力，让人沉醉。 黑芝麻，那醇厚的口感和浓郁的香气，犹如冬日里的一抹暖阳，融化在舌尖，温暖人心。每一颗汤圆，都是手工精心制作，芝麻馅料饱满，经过慢火熬煮，芝麻的香味愈发醇厚，仿佛将四季的精华凝聚其中。一口咬下，芝麻的香甜与糯米的软糯交融，口感层次分明，让人回味无穷。 汤圆的圆润象征着团圆和美满，它不仅仅是一种美食，更是一种

在日常饮食中，我们常常忽视一种看似普通的食材——黑芝麻。这小小的黑色宝石，实则蕴含着丰富的营养，是大自然赋予我们的健康宝库。每100克黑芝麻，能量高达557千卡，比同等重量的鸡蛋还要高，却轻盈不油腻，堪称营养密度之冠。 首先，黑芝麻富含蛋白质，其中的优质植物蛋白能有效补充人体必需氨基酸，对维持肌肉和器官功能至关重要。同时，它还是维生素E的天然宝库，这是一种强大的抗氧化剂，能保护细胞免受自由基侵害，延缓衰老。 其次，黑芝麻中的铁含量极高，是补血佳品，尤其适合贫血者食用。不仅如此，它的膳食纤维有助